2009年05月09日

リンパ腺

むくみ、それは、はリンパの流れが悪いことによって引き起こされます。
リンパの流れを促すのは主に「筋肉の動き」と「血管の流れ」といわれています。
むくみが男性に比べて女性に多いのは、リンパの流れが悪いからともいえます。


マッサージや、整体、エステなどに行くと、必ず、「リンパ腺の流れに・・・」という言葉を聴きます。とにかく、リンパの流れを促してあげればよいのですが、自分ではなかなか、どこをどうしたらよいのかわかりません。


しかし、適度なリンパ腺マッサージは、難しい技術や特別な知識はあまり必要はなく、
基本的な ことさえおさえておけば、どなたでもご自宅で簡単に出来てしまうのだそうです。
普段立ち仕事方や、逆にデスクワークの方、また、買い物しすぎて足疲れちゃったわという方にも是非知ってほしいです。


◆◇:それでは、自分で行うリンパ腺マッサージ 流れを説明していきましょう:◇◆

リンパの流れを改善するために、お風呂には毎日入ることをおすすめします。
シャワーで済ませている人、かなり多いとおもいますが、できるだけ、湯船につかることをおすすめしたいのです。
なぜなら体が温まっているとリンパの流れは良くなります。湯船につかる前にマッサージをしながら体を洗って、全身のリンパの流れをあらかじめよくしておきます。足の先から最も重要なリンパ節がある鎖骨に向かっていく順番でマッサージをしていきます。

一通り体を洗い流した後、太ももやお腹の周りなどの気になる部分をタッピングします。ぬるめのお湯(38〜40℃)で、半身浴を15〜20分し、そのあとに5〜10分首までしっかりつかって、全身を温めます。汗がたっぷり出てきたら、湯船から上がりぬるめのシャワーを浴びて終了です。
そして、お風呂からあがったら水分補給をしっかりしましょう。
最低でも1日1リットルの水分は摂取したいですね。



◆◇:マッサージジェルの成分:◇◆
リンパ腺マッサージの効果を最大限に引き出すために、マッサージジェル・オイルは欠かせません。
ジェルやオイルを使うと、適度なクッションになるので、素人でも最適圧でリンパ腺マッサージすることができたり、摩擦を限りなく0にすることができるので、痛みや、赤くなったりすることがなくなります。また、使うジェルやオイルによっては、含まれる植物エキスやビタミンEなどの成分が、肌を引き締めたり、脂肪燃焼効果もアップしたりと、使わないより使ったほうが断然効率的といえます。



◆:◇:◆:◇:◆
ちなみに私は、長年、クラランスのアンティオーオイルを、リンパ腺マッサージの際に使用しています。
きっかけは、友人からの口コミ?(^_^) “絶対いいから使ってみて!”というものでした。
専門店での価格は約6,000円ほどと安くもないのですが、半信半疑で試して見ました。

使い方は、お風呂で皮膚のぬれている状態がベスト。リンパ腺マッサージをしてから、最後に冷水をまんべんなく足に浴び、終了といった感じです。

感想は、素人でもほんの5分くらいつかっただけで「翌朝の足の軽さが違う!」また、アロマの香りも大変心地よく、すごく癒されますし、同時に保湿されて、すごくよいです。
保湿効果のおかげで、お風呂上りに足にクリームを塗る手間が省けました(^_^)v

クラランスは、ボディのシリーズも多く、説明書には、ちゃんとリンパ腺に沿った説明がのっていますし、オイルがすごく伸びるので、とてもマッサージがしやすいです!

3日坊主のわたしも、この工程だけは抜かりなく毎日やってますよ!
◆:◇:◆:◇:◆


わたしのリンパ腺マッサージのおすすめはズバリ、クラランスのアンティオーオイル☆です♪


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ちなみにこのクラランスのアンティオーオイル、インターネットの通販で購入しています。
なぜなら、専門店の約半額くらいで購入できるから!
商品も同じなので、断然お得です!
興味のあるかはのぞいてみてくださいネ。
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posted by makisizu at 12:44| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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